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Le tisane rilassanti naturali aiutano a contrastare stress, nervosismo e ansia. Una tisana calda e dolce prima di coricarsi può essere un valido aiuto per conciliare il rilassamento e il sonnoÂ
Le migliori tisane per dormire e conciliare il sonno devono contenere almeno una di queste piante:Â Malva, Camomilla, Tiglio, Melissa, Verbena, Damiana, Biancospino, Rooibos, Luppolo e HoneyBush.
Una nota merita la Camomilla, perchè non deve essere messa troppo in infusione  per avere un effetto rilassante.
La camomilla deve essere infusa in acqua bollente e tenuta in infusione per un massimo di 3 minuti. E' molto importante non superare questo tempo di infusione perchè altrimenti si avrebbe un effetto eccitante anzichè calmante.
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