Reflusso gastrico Cause e Rimedi

2026/06/12 by SpeziaTè

Il reflusso gastrico è la risalita dei succhi gastrici dallo stomaco nell'esofago (reflusso gastroesofageo) e può causare acidità, rigurgito acido, bruciore alla bocca dello stomaco, sensazione di pesantezza, fino ad arrivare alla tosse secca e perfino mal di testa a causa dell'irritazione del nervo vago che transita vicino al collo.
Questi disturbi generalmente tendono ad aumentare dopo i pasti o quando si è sdraiati

Tra le cause più frequenti del reflusso ci sono:

pasti troppo abbondanti o consumati velocemente
sovrappeso
stress
consumo eccessivo di caffè, alcolici e bevande gassate
alimenti grassi come ad esempio i fritti
fumo di sigaretta
gravidanza
ernia iatale

La prima soluzione per trovare un rimedio naturalmente è seguire uno stile di vita che prevenga queste cause (prevenire è meglio che curare), ma poi anche alcune erbe che possono aiutare a migliorare la digestione, ridurre la formazione di gas e proteggere le mucose gastriche in modo naturale.

Ecco tre tisane particolarmente interessanti.

1) Tisana digestiva e carminativa

Carum carvi, Nigella, Anice, Finocchio
Una miscela aromatica ideale quando il reflusso è accompagnato da gonfiore, digestione lenta e tensione addominale.

Proprietà organolettiche

Carum carvi (cumino dei prati): aroma caldo, speziato e leggermente balsamico
Nigella: gusto intenso con note che ricordano pepe, origano e nocciola
Anice: sapore dolce e fresco, simile alla liquirizia
Finocchio: profumo delicato, dolce e aromatico

E' una tisana profumata, speziata ma equilibrata, molto gradevole dopo i pasti

Proprietà funzionali

Carum carvi: favorisce la digestione e contrasta fermentazioni intestinali e meteorismo
Nigella: tradizionalmente utilizzata per sostenere la funzionalità digestiva e il benessere gastrointestinale
Anice: aiuta a ridurre gonfiore e spasmi addominali
Finocchio: favorisce l'eliminazione dei gas intestinali e sostiene la digestione

Quando assumerla
Dopo i pasti principali, soprattutto se abbondanti o particolarmente pesanti
Non raccomandata in gravidanza per via della Nigella

2) Tisana rilassante per stomaco nervoso

Maggiorana, Santoreggia, Melissa
Quando il reflusso è favorito da stress, tensione e digestione difficoltosa, questa miscela può essere un valido aiuto.

Proprietà organolettiche

Maggiorana: aroma dolce, erbaceo e leggermente floreale
Santoreggia: note aromatiche intense e leggermente pepate
Melissa: profumo fresco con piacevoli sentori di limone

La bevanda risulta morbida, aromatica e particolarmente rilassante.

Proprietà funzionali

Maggiorana: favorisce la funzione digestiva e contribuisce al rilassamento della muscolatura gastrointestinale
Santoreggia: tradizionalmente impiegata per contrastare fermentazioni e tensioni digestive
Melissa: nota per la sua azione distensiva sul sistema nervoso e digestivo, utile nei disturbi legati allo stress

Quando assumerla
Dopo i pasti se il reflusso è associato a digestione lenta e nervosismo
Anche la sera, per favorire rilassamento e benessere digestivo

3) Tisana lenitiva e protettiva

Liquirizia, Malva, Melissa, Camomilla
Una miscela delicata pensata per chi avverte bruciore, irritazione gastrica e sensibilità delle mucose.

Proprietà organolettiche

Liquirizia: naturalmente dolce e avvolgente
Malva: gusto delicato e morbido
Melissa: note fresche e agrumate
Camomilla: aroma floreale, dolce e rassicurante

Tisana molto morbida e piacevole, con una naturale dolcezza.

Proprietà funzionali

Liquirizia: aiuta a proteggere la mucosa gastrica e favorisce il comfort digestivo
Malva: ricca di mucillagini che svolgono un'azione emolliente e protettiva sulle mucose
Melissa: contribuisce al rilassamento e al benessere gastrointestinale
Camomilla: nota per le sue proprietà lenitive e calmanti sul tratto digestivo

Quando assumerla
Tra i pasti o dopo i pasti, quando si avverte bruciore o irritazione gastrica.
Non raccomandata per chi soffre di pressione alta per via della Liquirizia

Un piccolo consiglio
Le tisane possono essere un valido supporto, ma per tenere sotto controllo il reflusso è fondamentale:

mangiare lentamente
evitare di coricarsi subito dopo i pasti
mantenere un peso corporeo adeguato
limitare alcol, caffè e cibi molto grassi
ultimo ma non ultimo: ridurre lo stress quotidiano

Se i sintomi sono frequenti o persistenti, o si assumano farmaci per altre sintomatologie, è sempre consigliabile consultare il medico prima di assumere qualsiasi rimedio, specialmente se in modo assiduo.

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